Skip to main content

YOGA BY BHALU

In een yogales bij Bhalu wisselen dynamische en verstilde houdingen elkaar af. Je observeert met aandacht wat er in je lichaam gebeurt. Door de combinatie met de ademhaling leer je spierspanning los te laten.

De docent geeft vooral richting en energie en zal niet zo snel zeggen of je goed of fout staat. Iedere les begint met een korte bewustzijnsoefening of meditatie waarbij er aandacht is voor de ademhaling. Daarna ga je een reeks van oefeningen doen die je spieren oprekken en ruimte maken.

Je zoekt de balans tussen in- en ontspanning, erop gericht om jou in je lichaam te laten komen en gedurende de les verder nergens anders mee bezig hoeft te zijn. De les wordt altijd afgesloten met een eindontspanning; de Shavasana. Je kunt met je credits altijd naar alle verschillende lessen.

RESERVEREN

Bij Bhalu kan je een losse yogales volgen of een abonnement afnemen. Om een yogales te kunnen volgen moet je een account aanmaken en credits aanschaffen (via iDeal). Met deze credits kun je vervolgens reserveren in de agenda

Reserveer je yogamatKoop credits

YOGA VORMEN

Bekijk hieronder tussen welke yoga vormen je bij Bhalu kunt kiezen. Klik op de yoga vormen en ontdek!

CHAKRA YOGA

Chakra Yoga is gericht op het openen en/of in balans houden van de chakra’s. Een chakra is een wiel van energie en wij richten ons op de 7 hoofdchakra’s in ons lichaam. De ademhaling (pranayama), geluiden, kleuren en visualisatie spelen een grote rol bij deze yogavorm. Het resultaat is dat je meer in balans bent en meer energie hebt. Chakra yoga is rustig van aard.
Een fijne, rustige flow, waarbij sommige houdingen langer worden aangehouden zodat lichaam en geest zich kunnen overgeven aan de asana. De aandacht voor de ademhaling keert elke les terug, er is geen enkele houding belangrijker dan de kwaliteit van je ademhaling!

ASHTANGA YOGA

Ashtanga Yoga is een dynamische yoga vorm gebaseerd op de Ashtanga yoga series waarbij veel aandacht is voor de ademhaling tijdens de houdingen. Bij Ashtanga yoga vloeien de houdingen in elkaar over. Het is meditatie in beweging. Deze yoga vorm zorgt ervoor dat op fysiek vlak je flexibiliteit toeneemt en je spierkracht ontwikkeld. Op mentaal vlak zorgt het voor een verbeterde concentratie en focus. Door de redelijk vaste volgorde van opeenvolgende houdingen is het makkelijker om je bewust te worden van je lichamelijke en mentale bewustzijn. Je wordt bij Ashtanga yoga fysiek en mentaal uitgedaagd je grenzen te verkennen.

UNIYASA YOGA

Vinyasa Yoga is een dynamische vorm van yoga die zich spitst op de ademhaling en hoe je deze toe kunt passen tijdens een ‘flow’ door een reeks yoga houdingen. Vinyasa yoga wordt daarom ook wel eens Flow yoga genoemd. Net als bij Ashtanga yoga werk je fysiek gezien aan je flexibiliteit en kracht. Bij Vinyasa yoga leer je je adem en je bewegingen te coördineren tot een vloeiend geheel. Net als bij Ashtanga yoga kan Vinyasa yoga worden ervaren als een meditatie in beweging. Je hoofd raakt leeg. Je bent met al je aandacht in het nu, bij je adem en de beweging.

YIN YOGA

Yin Yoga focust op ontspanning. Het ontspannen van je spieren in een bepaalde houding, zorgt ervoor dat je het bindweefsel bereikt. Bindweefsel houdt ons lichaam sterk en soepel en verdient daarom ook aandacht. Doordat je het bindweefsel aanspreekt door lang in de houding te blijven (3-5 minuten), wordt de doorbloeding verbeterd en kunnen eventuele blokkades oplossen. Dit zorgt voor versterking en versoepeling van je bindweefsel, spieren en gewrichten. Kom in balans bij Bhalu met Yin Yoga naast de Yang Yoga.

MORNING FLOW YOGA

De Morning Flow yogales biedt een aangename afwisseling van inspanning en ontspanning om de dag energiek en gegrond te beginnen. Er is aandacht voor gronding middels een korte meditatie en ademhalingsoefening. Vervolgens wordt inspanning en beweging van het lichaam geleidelijk opgebouwd. Diverse houdingen gaan vloeiend in elkaar over waarbij de adem leidend en ondersteunend is. ‘Voelen’ vormt een belangrijk onderdeel van de les; ervaren wat een houding voor- en met je doet. Na deze les start je de dag met focus, energie en een opgeruimde geest.

Agenda

YOGA VORMEN

Bekijk hieronder tussen welke yoga vormen je bij Bhalu kunt kiezen. Klik op de yoga vormen en ontdek!

CHAKRA YOGA

Chakra Yoga is gericht op het openen en/of in balans houden van de chakra’s. Een chakra is een wiel van energie en wij richten ons op de 7 hoofdchakra’s in ons lichaam. De ademhaling (pranayama), geluiden, kleuren en visualisatie spelen een grote rol bij deze yogavorm. Het resultaat is dat je meer in balans bent en meer energie hebt. Chakra yoga is rustig van aard.
Een fijne, rustige flow, waarbij sommige houdingen langer worden aangehouden zodat lichaam en geest zich kunnen overgeven aan de asana. De aandacht voor de ademhaling keert elke les terug, er is geen enkele houding belangrijker dan de kwaliteit van je ademhaling!

ASHTANGA YOGA

Ashtanga Yoga is een dynamische yoga vorm gebaseerd op de Ashtanga yoga series waarbij veel aandacht is voor de ademhaling tijdens de houdingen. Bij Ashtanga yoga vloeien de houdingen in elkaar over. Het is meditatie in beweging. Deze yoga vorm zorgt ervoor dat op fysiek vlak je flexibiliteit toeneemt en je spierkracht ontwikkeld. Op mentaal vlak zorgt het voor een verbeterde concentratie en focus. Door de redelijk vaste volgorde van opeenvolgende houdingen is het makkelijker om je bewust te worden van je lichamelijke en mentale bewustzijn. Je wordt bij Ashtanga yoga fysiek en mentaal uitgedaagd je grenzen te verkennen.

UNIYASA YOGA

Vinyasa Yoga is een dynamische vorm van yoga die zich spitst op de ademhaling en hoe je deze toe kunt passen tijdens een ‘flow’ door een reeks yoga houdingen. Vinyasa yoga wordt daarom ook wel eens Flow yoga genoemd. Net als bij Ashtanga yoga werk je fysiek gezien aan je flexibiliteit en kracht. Bij Vinyasa yoga leer je je adem en je bewegingen te coördineren tot een vloeiend geheel. Net als bij Ashtanga yoga kan Vinyasa yoga worden ervaren als een meditatie in beweging. Je hoofd raakt leeg. Je bent met al je aandacht in het nu, bij je adem en de beweging.

YIN YOGA

Yin Yoga focust op ontspanning. Het ontspannen van je spieren in een bepaalde houding, zorgt ervoor dat je het bindweefsel bereikt. Bindweefsel houdt ons lichaam sterk en soepel en verdient daarom ook aandacht. Doordat je het bindweefsel aanspreekt door lang in de houding te blijven (3-5 minuten), wordt de doorbloeding verbeterd en kunnen eventuele blokkades oplossen. Dit zorgt voor versterking en versoepeling van je bindweefsel, spieren en gewrichten. Kom in balans bij Bhalu met Yin Yoga naast de Yang Yoga.

MORNING FLOW YOGA

De Morning Flow yogales biedt een aangename afwisseling van inspanning en ontspanning om de dag energiek en gegrond te beginnen. Er is aandacht voor gronding middels een korte meditatie en ademhalingsoefening. Vervolgens wordt inspanning en beweging van het lichaam geleidelijk opgebouwd. Diverse houdingen gaan vloeiend in elkaar over waarbij de adem leidend en ondersteunend is. ‘Voelen’ vormt een belangrijk onderdeel van de les; ervaren wat een houding voor- en met je doet. Na deze les start je de dag met focus, energie en een opgeruimde geest.

Agenda

GET INSPIRED BY BHALU

GET INSPIRED BY BHALU

VEELGESTELDE VRAGEN

IK BEN NIEUW EN WIL EEN LES MEEDOEN. HOE WERKT HET?

Wat fijn dat je mee wilt doen! Het werkt als volgt:

  1. Maak een account aan door te klikken op het poppetje rechtsboven in je scherm.
  2. Ga naar de shop (linksboven in het scherm) en koop een proefpakket, een aantal credits of een van de abonnementen.
  3. Na betaling staan decredits of het gekozen abonnement op je account. Surf naar het Yoga of Outdoor rooster (linksboven in het scherm),  klik de les aan die je wilt volgen en klik op ‘plek reserveren’.
  4.  Jouw reserveringen zijn te zien in het My Bhalu account onder ‘Jouw Agenda’.

KAN IK EERST EEN PROEFLES NEMEN?

Ja! Zeker weten. We willen namelijk dat je eerst even kijkt of het iets voor je is. Om optimaal te kunnen testen, bieden we een proefpakket aan met 3 credits. Schrijf je in voor de les die je wilt uitproberen en you’re good to go!

WELKE LES IS AAN TE RADEN VOOR MIJ ALS BEGINNER?

Wat leuk dat je voor het eerst yoga wilt gaan proberen!

Voor een beginner zijn over het algemeen een Morning flow, Evening flow, Chakra of Vinyasa yogales aan te raden. De Morning flow, Evening flow en Chakra zijn redelijk vergelijkbaar qua intensiteit en snelheid, en hierin kun je over het algemeen goed ‘instappen’ als beginner. Vinyasa kan ook nog prima, al ligt het tempo hier wat hoger en is de les intensiever.

Yin yoga is als beginner soms wat pittig. Juist omdat het zo rustig is en omdat het gaat om diep stretchen. Dit kan fysiek en mentaal wat oncomfortabel zijn, waar je als beginner wellicht nog niet helemaal aan toe bent. Maar dit weet je zelf natuurlijk het beste!

Ashtanga yoga is wellicht een yogastijl die je kunt verkennen als je een aantal lessen hebt gevolgd en enigszins bekend ben met verschillende yogahoudingen. Vanwege de intensiteit en snelheid van de les kan het soms wat lastiger te volgen zijn als beginner.

Maar er zijn natuurlijk geen regels. Als je nieuwsgierig bent naar een bepaalde les, gewoon uitproberen!

Als beginner is het juist fijn om af te gaan op wat je leuk lijkt en verschillende stijlen uit te proberen. Je kunt altijd een teacher voor of na de les aanspreken voor meer informatie of advies. Je zult vanzelf merken wat bij je past!

BLIJVEN CREDITS ALTIJD GELDIG?

Ja, credits blijven geldig. Er zit geen houdbaarheidsdatum op, dus ga je lekker op vakantie of raak je geblesseerd? Geen zorgen, je credits verlopen niet.

MOET IK M'N EIGEN YOGAMAT MEENEMEN?

Bij Bhalu is alles aanwezig. Van yogamatten tot oogkussentjes. Daarom hoef je in principe niets mee te nemen. Het kan echter zijn dat je liever op je eigen mat je oefeningen doet en dat kan dan uiteraard ook. Draag prettig zittende (sport/yoga) kleding die niet knelt en waarin beweging niet wordt beperkt. Een handdoekje mee is voor sommige mensen erg prettig, omdat je bij een intensieve les goed kunt gaan zweten. Een flesje water mag je meenemen de yogazaal in.

KRIJG IK IETS TE DRINKEN NA DE LES?

Jazeker! Als yogi met een actief abonnement of credits krijg je in de horeca altijd en op alles 25% korting. Dat is lekker bijkomen.

KRIJG IK IETS TE DRINKEN NA DE LES?

Jazeker! Als yogi met een actief abonnement of credits krijg je in de horeca altijd en op alles 25% korting. Dat is lekker bijkomen.

KAN IK MIJ WEER AFMELDEN VOOR EEN LES?

Jazeker, dat kan natuurlijk voorkomen. Ga hiervoor naar het account logo rechts boven in de hoek. Scroll dan naar beneden naar het persoonlijke agenda overzicht onder “Jouw Agenda”. Klik hier op de ingeplande les en meld je vervolgens af door op “uitschrijven” te klikken. Een andere optie is terug gaan naar het agenda overzicht en hier de betreffende les aan te klikken waarvoor je je wilt afmelden. Klik vervolgens op “uitschrijven” en je credit zal terug gezet worden op je account. Je kunt je afmelden tot 6 uur van te voren.

KAN IK IEMAND ÉÉN OF MEER LESSEN CADEAU DOEN?

Ja, dat kan! Leuk dat je één of meer lessen cadeau wilt doen.

Je kunt credits cadeau doen via jouw My Bhalu account.

In je account op je My Bhalu pagina vind je een knop met ‘cadeau doen’. Via deze weg kun je dus een gekozen aantal credits cadeau doen. Als je geen credits op je account hebt wordt je doorverwezen naar de shop.

Mocht je een fysieke cadeaubon willen geven om lessen cadeau te doen, dan kan dat ook! We kunnen een code maken die op de cadeaubon komt. Deze is dan te verzilveren voor credits. Kijk in de shop wat je cadeau zou willen doen en laat het ons weten via yoga@bhalu.nl of christiaan@bhalu.nl.

WAAROM ZOU IK KIEZEN VOOR EEN BASIC ABONNEMENT?

Het basic abonnement is ideaal als jij gemiddeld één les per week volgt. Betaling vind iedere maand plaats via een automatische incasso, dus daar hoef jij niet meer over na te denken. Je kunt vooruit inschrijven voor lessen, waarbij het systeem aangeeft wanneer je over je limiet gaat van één les per week. Je kunt dan altijd nog extra lessen in de week boeken met credits. Dit staat dan los van jouw abonnement. Bovendien zijn de tarieven voor credits of credit pakketten hoger per les dan voor de abonnementen, dus je bent voordeliger uit met een abonnement.

WAAROM ZOU IK KIEZEN VOOR EEN PREMIUM ABONNEMENT?

Het premium abonnement is ideaal als jij gemiddeld twee lessen per week volgt. Betaling vind iedere maand plaats via een automatische incasso, dus daar hoef jij niet meer over na te denken. Je kunt vooruit inschrijven voor lessen, waarbij het systeem aangeeft wanneer je over je limiet gaat van twee lessen per week. Je kunt dan altijd nog extra lessen in de week boeken met credits. Dit staat dan los van jouw abonnement. Bovendien zijn de tarieven voor credits of credit pakketten hoger per les dan voor de abonnementen, dus je bent voordeliger uit met een abonnement.

WAAROM ZOU IK KIEZEN VOOR EEN UNLIMITED ABONNEMENT?

Het unlimited abonnement is ideaal als jij gemiddeld meer dan twee lessen per week volgt. Betaling vind iedere maand plaats via een automatische incasso, dus daar hoef jij niet meer over na te denken. Je kunt vooruit inschrijven voor lessen. Bovendien zijn de tarieven voor credits of credit pakketten hoger per les dan voor de abonnementen, dus je bent voordeliger uit met een abonnement.

HOE KAN IK EEN ABONNEMENT OPZEGGEN?

Minimaal 3 maanden na de start van het abonnement kun je het weer stopzetten. Het abonnement kan dan dagelijks worden opgezegd via jouw My Bhalu account. Met een paar klikken op de knop is het gebeurd!

– Op je profielpagina staat ‘Credits kopen’, als je een abonnement hebt, staat daar: ‘Abonnement beheren’.

– Daar klik je op, als je nog maar minder dan 3 maanden een abonnement hebt, staat er: ‘Vanaf *** kan je je abonnement opzeggen.’.

– Als je al langer dan 3 maanden een abonnement hebt, staat daar: ‘Abonnement opzeggen’.

KAN IK ZOWEL EEN ABONNEMENT ALS CREDITS GEBRUIKEN?

Ja, dat kan! Wanneer je een basic of premium abonnement hebt met één of twee lessen per week, zal bij inschrijving voor een les eerst je abonnement worden gebruikt. Mocht je voor een bepaalde week door je abonnement heen zijn (je hebt al één of twee lessen geboekt), dan kun je daarnaast lessen boeken met credits. Geen probleem!

WAT ZIJN DE TARIEVEN VOOR YOGA LESSEN?

In de Shop kun je zien wat de tarieven zijn die we hanteren.

WANNEER ZIJN JULLIE GEOPEND?

Wij zijn alle dagen in de week open.

Maandag 9:00 tot 17:00 uur.
Dinsdag 9:00 tot 17:00 uur.
Woensdag 9:00 tot 17:00 uur.
Donderdag 9:00 tot 21:00 uur.
Vrijdag 9:00 tot 21:00 uur.
Zaterdag 10:00 tot 21:00 uur.
Zondag 10:00 tot 21:00 uur.